失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以緻不能(néng)獲得正常睡眠的一種(zhǒng)病證，是老年臨床常見多發(fā)病。近年來，随著(zhe)生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。

??1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

??2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。

??3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成(chéng)，每日１劑。

??4.髒器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料适量。將(jiāng)柏仁去殼雜洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水适量煮沸後(hòu)，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後(hòu)服食，每日１劑。


??5.填臍療法：取酸棗仁10克，研爲細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。

??6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊适量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚１次。

??7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚１次。

??8.耳穴貼豆法：主穴爲心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩(liǎng)虛配脾、交感；心腎不交配交感、内分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以後(hòu)，用膠布將(jiāng)王不留行子貼于所選的一側耳
穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鍾，６次爲１療程，連續２－３個療程。

上述幾法，任選２－３種(zhǒng)，連續３－５天，即可收到明顯療效。