蕪湖新東方醫院與馬塘街道(dào)社區衛生服務中心

在弋江嘉園廣場現場義診活動即將(jiāng)開(kāi)啓

每年的3月21日是世界睡眠日

讓我們一起(qǐ)關注睡眠健康

養成(chéng)良好(hǎo)的睡眠習慣

睡個充足的好(hǎo)覺！

1.什麼(me)是睡眠健康

睡覺是我們每天所必需一個生理過(guò)程 ，休息好(hǎo)了能(néng)夠緩解（解除）疲勞，振奮精神。一個人每一天的精神狀态也是根據他的睡眠質量而定的。

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過(guò)的，人不吃飯可活20天，不喝水可活7天，而不睡覺隻能(néng)活5天，所以說，睡眠在我們生活中的作用是非常非常重要的。

2.睡眠不足的危害

情緒低落：睡眠質量差容易導緻心情低落，情緒不穩定。

   頭痛：有研究發(fā)現，36%-58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。

體重增加：睡眠不足的人易食欲增加。

視物模糊：睡眠時間越少，越容易導緻視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。

反應遲緩：對(duì)外界事(shì)物的反應變得遲鈍。

學(xué)習能(néng)力降低：睡眠不足會使短期記憶能(néng)力減弱，影響學(xué)習效果。

心髒病風險高：相對(duì)于睡滿8個小時的人來說，每天隻睡4個小時的人血壓會更高，更易患心髒病。

死亡風險高：缺覺的人最大的風險就是在短時間内死亡風險明顯增加。

3.關愛健康從睡眠開(kāi)始

睡眠是人體的一種(zhǒng)主動過(guò)程，可以恢複精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和适當的運動，是國(guó)際社會公認的三項健康标準。

蕪湖市中醫院腦病科周守貴、曲玉強、吳洪雷，呼吸科吳文龍，耳鼻喉科吳迪容將(jiāng)在3月21日（本周四上午）在馬塘街道(dào)社區衛生服務中心（弋江嘉園菜市場附近）舉行義診活動，現場提供咨詢、免費發(fā)放宣傳資料、量表測評、耳穴壓豆、測血壓、中醫診脈等服務，有需要的市民歡迎前來咨詢！

義診專家

周守貴

周守貴，腦病科，主任中醫師，安徽中醫藥大學(xué)教授、碩士生導師，安徽省中醫學(xué)術和技術學(xué)科及安徽省“十四五”省級優勢專科腦病科學(xué)科帶頭人，蕪湖市十佳醫生，新疆和田地區優秀援疆幹部，擅長(cháng)運用中醫、中西醫結合方法診治腦血管病、睡眠障礙、頭痛、眩暈、運動障礙、周圍神經(jīng)病、高血壓病等疑難病症。

曲玉強

曲玉強，腦病科，副主任中醫師，碩士研究生，畢業于南京中醫藥大學(xué)，安徽省腦病專業委員會委員、神經(jīng)介入學(xué)組委員，先後(hòu)在南京腦科醫院、北京天壇醫院進(jìn)修腦血管病介入治療，擅長(cháng)腦血管病、癡呆、遺傳變性病的診斷及治療以及腦血管病的介入治療。

吳洪雷

吳洪雷，腦病科，副主任中醫師，碩士研究生學(xué)曆，畢業于中國(guó)醫科大學(xué)，全國(guó)百千萬人才工程-中醫臨床骨幹人才，安徽省抗癫痫協會理事(shì)、安徽省睡眠協會理事(shì)，擅長(cháng)采用中西醫結合方法診治腦血管疾病及神經(jīng)内科雜病，尤其對(duì)睡眠、癫痫診治有較深的研究。

吳文龍

吳文龍，呼吸内科，副主任醫師，擅長(cháng)呼吸内科常見病及多發(fā)病的常規診療，尤其擅長(cháng)氣管鏡及内科胸腔鏡下的操作性檢查及治療，對(duì)睡眠呼吸暫停及戒煙方面(miàn)也有很深的造詣。

部分圖片來源于網絡

（文/楊雄傑、吳洪雷 審/丁樹根）