失  眠

　　在機關工作的黃小姐，春節期間出國(guó)旅遊，原爲放松，沒(méi)想到回來後(hòu)就出現了失眠，喝牛奶等自我助眠措施都(dōu)沒(méi)有效果，隻好(hǎo)求助醫生。

　　原因及治療：這(zhè)種(zhǒng)失眠原因主要是生活習慣、環境因素的突然改變所造成(chéng)。治療方法是盡快恢複原來的生活規律，确保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鍾；可在睡前适當飲用熱牛奶、豆漿。嚴重者也可以采用針灸、按摩等中醫療法，必要時可以在醫生或藥師指導下服用一些鎮靜、安眠藥物，如舒樂安定、思諾思等。近年發(fā)現抗過(guò)敏藥物撲爾敏、賽庚啶也有很好(hǎo)的催眠作用，可以試用。

　　困  乏

　　銀行儲蓄員小李平時上班思想高度集中，春節期間，憋足勁想“放松一把”，結果又“大大地累了一回”：飲酒、走親訪友、出遊、通宵狂歡、網上沖浪等，沒(méi)給自己留一點空餘時間。結果造成(chéng)身體極度困乏。節後(hòu)第一天該上班了，早晨還(hái)睡不醒。上班時無精打采，他擔心這(zhè)樣(yàng)下去還(hái)真有弄錯賬的可能(néng)。

　　原因及治療：人體疲勞由體力、腦力過(guò)度付出引起(qǐ)，當全身肌肉處于高度緊張狀态，身體就會産生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這(zhè)些廢物随著(zhe)血液循環到達全身、甚至大腦，就會侵襲正常器官，如不及時消除，就可引起(qǐ)身體和心理疾病。治療方法是盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢複。可以通過(guò)休息或給身體補充營養得到解決，也可以通過(guò)輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。爲保持較爲旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。近年臨床應用發(fā)現，去痛片口服後(hòu)可以讓人大腦清醒和興奮。這(zhè)可能(néng)與其中含有少量的咖啡因有關，可以試用。但不能(néng)長(cháng)期服用，以免産生依賴性。

　　“網絡綜合征”

　　小劉春節放假期間，從早到晚在電腦前玩。直到後(hòu)來，兩(liǎng)眼幹澀，疼痛，全身無力。醫生診斷爲“網絡綜合征”。和小劉一樣(yàng)沉迷于電腦遊戲的大有人在，不少中小學(xué)生拿了長(cháng)輩給的壓歲錢上遊戲機房、網吧玩耍，幾百、上千元錢轉眼就被(bèi)揮霍一光，而且給身體帶來了傷害。

　　原因及治療： 長(cháng)時間坐在電腦、遊戲機前，不僅大量輻射對(duì)眼睛造成(chéng)傷害，而且大腦一直處于高度的緊張狀态中，對(duì)身心健康同樣(yàng)有害無益。炫目、閃爍的屏幕是引起(qǐ)視覺疲勞和産生視覺不良症狀的重要原因。“網絡綜合征”患者在飲食上應注意多吃些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝髒等富含維生素A和蛋白質的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這(zhè)些都(dōu)有益于消除眼疲勞。必要時可以滴用珍視明眼藥和潤潔眼藥水。現代醫學(xué)對(duì)“網絡綜合征”的研究認爲，治療時主要是進(jìn)行必要的開(kāi)導和教育，使患者戒掉網瘾，輔以調整植物神經(jīng)功能(néng)紊亂的藥物治療，如服用維生素B1和谷維素等。中醫認爲治療“網絡綜合征”應從甯心舒肝著(zhe)手，以“清肝瀉火，養心安神”爲大法，中藥可選丹皮、山栀、酸棗仁、天冬、麥冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、當歸、菊花、玄參等。

　　“旅遊後(hòu)遺症”

　　王先生節日期間自駕車到雲南玩，一周後(hòu)回來累得不行，感到全身乏力、食欲不振。李先生和朋友一起(qǐ)去海南等地旅遊，因氣候溫差過(guò)大，休息、旅遊時間安排不當，出現全身燥熱、口幹舌燥、大便黃赤幹結等“上火”症狀。

　　原因及治療：過(guò)度勞累、環境的突然改變及強烈刺激是“旅遊後(hòu)遺症”的緻病因素。首先要充分休息，恢複體力。可以找一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開(kāi)始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力症狀會逐步消失。“上火”的患者還(hái)要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。必要時可以口服些牛黃解毒片或新方龍膽瀉肝顆粒等中藥。

　　“上班恐懼症”

　　劉小姐春節長(cháng)假過(guò)得非常開(kāi)心，當臨近上班時，她心裡(lǐ)卻産生了莫明其妙的恐懼感。連續失眠，茶飯不思，全然沒(méi)有上班時的朝氣。醫生認爲她這(zhè)是患上了節後(hòu)“上班恐懼症”。

　　原因及治療：因爲平時工作緊張，生活節奏較快，節日期間一旦徹底放松，生活規律被(bèi)打破，就會造成(chéng)心理和生理的不适。患者要從生活内容到作息時間都(dōu)積極做出相應的調整，靜心思考上班後(hòu)應該做的事(shì)，使自己的心理調整到工作狀态上。也可每過(guò)幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好(hǎo)似随著(zhe)吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。心理症狀嚴重時可在精神科醫生的指導下服用百優解、索裡(lǐ)昂等藥物，改善情緒，消除恐懼。

　　消化不良及厭食

　　上大學(xué)的小孫，春節回家團聚。父母每天爲其做好(hǎo)吃的，飯菜可口，小孫也過(guò)足了口福。但沒(méi)等春節假結束，小孫出現了胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不适。小趙的情況與小孫差不多，主要是厭食。有時想吃幾口，但吃後(hòu)胃部飽脹。

　　原因及治療：暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能(néng)紊亂而緻病。除用中藥治療外，宜吃清淡易消化的飲食，還(hái)可口服嗎叮啉、西米替丁和健胃消食片加速康複。厭食嚴重者還(hái)可以配合運動，積極參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起(qǐ)來，胃口也會随之調整到正常狀态上來。