立春後(hòu)，陽氣上升，人體的五髒六腑蓄積的内熱之氣也開(kāi)始顯現，導緻肝火旺盛，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過(guò)飲食養生就顯得十分重要了！
                 飲食清淡—清春火
春季人易上火，出現舌苔發(fā)黃，口苦咽幹等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如：綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
                黃綠蔬菜—防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振，應多吃黃色和深綠色的蔬菜，如：胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢複精力、消除春困很有好(hǎo)處。
                胃腸疾病—要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的魚湯、肉湯、雞湯、動物内髒和刺激性調味品。因爲這(zhè)些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，或形成(chéng)氣體産生腹脹，增加胃腸負擔。
                祛痰養肺—保平安
慢性支氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕症狀。
                  作息時間—順自然
在作息時間上，人要順應自然界的規律，早睡早起(qǐ)。在精神養生方面(miàn)，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，保持心境愉悅。
      春天自然界的陽氣逐日上升，氣溫回暖，人們的作息也要随之做出調整，因此養成(chéng)良好(hǎo)的生活習慣，了解正确的養生知識，擁有健康的身體則顯得尤爲重要。