随著(zhe)智能(néng)化手機的普及老年人的生活發(fā)生了巨大改變其中，“短視頻”成(chéng)了老年群體主要的線上娛樂方式之一。

會主動“示好(hǎo)”的短視頻

短視頻爲什麼(me)這(zhè)麼(me)受老年人的青睐呢？從設計上看，這(zhè)些短視頻就像一個八面(miàn)玲珑的人，特别會“來事(shì)”，既善于察言觀色，又會投其所好(hǎo)。比如，有的老年人反複觀看了關于廚藝的視頻，并以“點贊”“關注”等方式積極參與，那麼(me)類似的内容就會更高頻地被(bèi)推送。對(duì)于這(zhè)樣(yàng)默默“示好(hǎo)”的短視頻，想不喜歡都(dōu)難。
另外，短視頻還(hái)可以讓人參與其中，不僅當觀衆，還(hái)能(néng)作主角。在拍攝、分享短視頻的過(guò)程中，人的視覺、觸覺、情緒、行爲等心理活動參與範圍越廣、程度越深，就越不容易放棄。如果再得到關注、回應、贊美等正性鼓勵，這(zhè)種(zhǒng)行爲就會進(jìn)一步被(bèi)強化，進(jìn)而難舍難分，欲罷不能(néng)。
除此之外，有的短視頻也确實能(néng)夠提供一些知識和趣事(shì)等，如健康科普知識、有趣的新鮮事(shì)或曆史典故等，而且還(hái)是免費的，讓老年人很有獲得感，這(zhè)也是短視頻吸引他們的地方。短視頻具有傳播門檻低、操作簡單、容易分享、娛樂性強等特點，因此成(chéng)爲備受老年人關注的熱門娛樂方式。

要讓短視頻“爲我所用”

老年人在退休後(hòu)，時間充裕了，生活節奏放慢了，有了新的角色，便需要找一些新的事(shì)情做，來充實生活。那些子女不在身邊的老人，更容易感到孤獨無聊。短視頻則可以讓一些老年人找到新的生活樂趣，甚至活躍在新的舞台。有的老年人會錄制一些視頻，分享自己的生活；有的老年人甚至可以通過(guò)拍攝短視頻賺取一些收入。將(jiāng)這(zhè)些短視頻推送給親朋好(hǎo)友，并獲得關注，會讓老年人感覺不再孤獨；若能(néng)得到陌生人的支持、關注，更會增加老年人的存在感。另外，多數短視頻具有即時性、新穎性的特點，可使老年人和社會保持同步、不脫節。即便是網絡上的交流，也能(néng)滿足老年人的社會交際需求；尤其是老年人與不在身邊的子女孫輩視頻交流，更能(néng)夠讓他們感受到家庭的溫暖和親情。

但是，短視頻的一些缺點同樣(yàng)不容忽視。有些老年人沉迷于此，飯後(hòu)不再出去散步，而是躺在床上目不轉睛地盯著(zhe)手機……久卧不動，運動時間明顯減少，導緻這(zhè)些老年人的頸椎、眼睛出現了問題；有的老年人迷上了虛拟交流，對(duì)現實交流漸漸沒(méi)了興趣，和鄰居親友聊天總覺得平淡乏味，對(duì)身邊的人也沒(méi)有了耐心；有些老年人被(bèi)短視頻中的廣告誘導，買了一些便宜但用不著(zhe)的東西，甚至是來路不明的保健品。另外，老年人因爲短視頻交友出現情感糾葛、财物損失的情況也屢見不鮮。其實，短視頻就像電視、網絡一樣(yàng)，都(dōu)是生活中的工具，既會給人們帶來便利，也會帶來麻煩。最重要的是，老年人應該學(xué)會如何去“駕馭”它，在這(zhè)個過(guò)程中，要保持“爲我所用”的态度，避免讓短視頻“反仆爲主”。

如何進(jìn)行自我管理

看短視頻之前設置鬧鈴

看短視頻之前設置鬧鈴，比如計劃看半小時，就設置一個半小時後(hòu)的鬧鈴，可以重複提醒兩(liǎng)次。其實，隻要在開(kāi)始的時候就有了結束的準備，停下來就沒(méi)有太大的難度。

合理安排空閑時間

如果有大段的時間可以消遣，那麼(me)一定要進(jìn)行合理安排，動靜結合。比如下午沒(méi)事(shì)，可以安排去健身、購物、訪友、閱讀、整理房間，以及看短視頻。

借助外援

請身邊的人提醒自己。比如邀請老伴幫著(zhe)自己管理時間，如果看視頻超過(guò)一定時間，就提醒自己做其他事(shì)情。

需要注意的是，在決定不看短視頻的時間裡(lǐ)，盡量讓手機不出現在自己的視野範圍之内。人的行爲習慣是可以調整的，好(hǎo)習慣的養成(chéng)需要一段時間，而一旦養成(chéng)，就會讓人更加受益。