“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是一年之中，最熱、最悶、最潮的時候。如果貪涼，嗜好(hǎo)冷飲冷食，喜歡長(cháng)時間吹空調，就易導緻陽氣受損、寒濕入侵、積聚，到了冬季，寒濕症狀非常明顯。

中醫養生，講究順應天時。由于三伏時，大自然陽氣最強、陰氣最弱，我們的肌膚也處于開(kāi)洩狀态。這(zhè)個時候做艾灸，通過(guò)三伏灸療法一般是在人體的背部督脈進(jìn)行鋪灸。根據不同的疾病，配合辨證後(hòu)的藥粉外敷，利用生姜和艾絨的熱力，幫助藥物的透皮吸收，從而達到多種(zhǒng)治療手段的強強聯合效果。

一、“艾”在三伏，“灸”适合有養生需求的你

1.臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗，常常身體酸痛；精神總是不好(hǎo)，人懶懶的，不喜歡說話，也不喜歡運動；平時不愛出汗，流汗後(hòu)皮膚發(fā)冷，或是出汗也是涼涼的，三伏灸可以促進(jìn)身體氣血運行，溫通經(jīng)絡。

2.對(duì)一些強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出症、骨性關節炎的人群，三伏灸可以緩解因風寒、邪濕所緻的關節疼痛，助身體化瘀，使瘀堵的經(jīng)脈重新暢通起(qǐ)來。

3.适合有月經(jīng)不調、痛經(jīng)、宮寒、盆腔積液、畏寒怕冷、手腳冰冷等症狀的女性。

4.适合有過(guò)敏性鼻炎、難治性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、反複感冒、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等疾患的人群。

5.适合容易腹痛、腹瀉、大便清稀、不成(chéng)型、粘廁所，有虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、消化不良疾患的人群。

二、三伏灸，這(zhè)麼(me)好(hǎo)的養生方法，是不是人人都(dōu)适合

1.嚴重糖尿病患者、高血壓患者、配有心髒起(qǐ)搏器者、心髒病患者、高熱患者、精神疾病發(fā)作期患者、部分皮膚破損及感染者、出血性疾病患者不宜進(jìn)行。

2.有過(guò)敏性疾病、對(duì)艾絨産生的煙氣極其敏感者不宜進(jìn)行。

3.女性月經(jīng)期間、背部感覺障礙、認知障礙意識不清、飲酒後(hòu)等特殊時期也不宜進(jìn)行。

三、做完三伏灸，一身輕松。有沒(méi)有注意事(shì)項呢

1.督灸每次時間約一至一個半小時，三伏天施灸前後(hòu)，注意适當喝水，及時補充水分，畢竟天氣炎熱，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及時補充水分容易傷津耗氣，影響艾灸效果，做完休息半小時外出。做完鋪灸6小時以後(hòu)才可以洗澡。

2.忌食酒水和海産品、鵝、蝦及高脂多油之品。

3.督灸後(hòu)注意保暖，以免感受風寒邪氣。适度歇息、避免經(jīng)常熬夜和久住中央空調室。

4.督灸當天穿純棉寬松衣服，減少局部皮膚的摩擦。嚴禁用手抓撓督灸治療的部位，不宜汗蒸、泡澡。少數患者治療後(hòu)背部有水疱、發(fā)癢、疼痛等，爲正常灸後(hòu)排毒反應，水疱小可自行吸收，水疱過(guò)大可返回醫院抽吸，所以不必擔心。但疤痕體質者慎做。

2024年三伏灸時間安排

初伏：2024年7月15日—7月24日

中伏：2024年7月25日—8月13日

末伏：2024年8月14日—8月23日

門診地點：院本部門診四樓中醫特色護理門診。

就診時間：周一到周日下午2:00-5:00

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（文/陳芳 圖/陳芳 審/梅莉）