中醫養生是指以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調養，保持生命健康活力。從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

夏至是陽氣最旺盛的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。以下從幾個方面(miàn)淺談夏季養生：

情志養生：通過(guò)控制和調節情緒以達到身心安甯、情緒愉快的養生方法。中醫學(xué)認爲：喜則氣緩，怒則氣上，思(憂)則氣結，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下。因此中醫特别強調，夏季養心，必須節制情志，對(duì)身體健康大有益處。

飲食養生：根據個人體質類型，通過(guò)改變飲食方式，選擇合适的食物，從而獲得健康的養生方法。進(jìn)入盛夏，天氣熱起(qǐ)來，讓人口幹舌燥。此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨讓豆類“當家”，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利濕、健脾益腎。飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等，還(hái)要注意根據體質來調理。容易感冒、疲倦、面(miàn)色蒼白、畏寒的氣虛體質和陽虛體質人士，此時不宜多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽。

運動養生：生命在于運動，運動鍛煉，可強筋壯骨，增強機體功能(néng)，使人健壯。但活動鍛煉，必須動靜結合，形神合一；如：五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等等，無一不是既要形體活動，又要思想入靜。可見運動鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫學(xué)養生之道(dào)的重要環節。

經(jīng)穴養生：根據中醫經(jīng)絡理論，按照中醫經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經(jīng)絡、調和陰陽的養生方法。

體質養生：根據不同體質的特征制定适合自己的日常養生方法，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質九種(zhǒng)。如陰虛質的患者，主要表現爲手足心熱、口幹咽燥、陰液虧少、大便幹燥等症狀，此時建議：夏應避暑，多去海邊高山，不熬夜，不劇烈運動。飲食上應多食梨、百合、銀耳、木瓜、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。少吃蔥姜蒜椒等辛辣燥烈品。
總之：中醫養生非常重視人的整體平衡，保持這(zhè)種(zhǒng)平衡不是一早一夕可以解決的，需要綜合調養。