春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養生民諺。“春天孩兒臉，一天變三變”，氣候變幻無常，尤其是早晚與中午溫差懸殊很大，風又多，風速很快。人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時，人的衣著(zhe)若不合時宜，很容易罹患各種(zhǒng)時病。那麼(me)，應該怎樣(yàng)“捂”呢？
時間
從時間上講，早春寒氣未消，氣溫仍低，此時是最該捂的時候，以防“倒春寒”；仲春乍寒乍暖，氣候變化較大，時而豔陽高照，時而風寒料峭，這(zhè)時當氣溫持續在15℃以上且相對(duì)穩定時，即可減衣，而日夜溫差大于8℃則該捂，随時加減衣服，晚春氣溫升高，就沒(méi)有再捂的必要，可以依次減衣，以免耗氣傷陰。
地域
依地域來看，我國(guó)南北方處于不同的地理位置，在氣候上差異較大，當南國(guó)已是百花盛開(kāi)的時候，北國(guó)還(hái)是風雪冰霜，故南方可根據氣溫變化提前減衣，而北方則要一直捂到氣溫穩定時爲止。
人體
就人體而言，首先也是最重要的是捂下身，因爲“寒從腳下起(qǐ)”，人體下部血液循環較上部爲差，故傳統養生主張春令衣著(zhe)宜“下厚上薄”；其次是捂頭，頭爲“五陽之首”，最易散熱，使熱量由此丢失；再次是捂背，背爲陽中之陽，風寒之邪極易透過(guò)背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保溫顯得格外重要；還(hái)有就是捂腹，尤其是胃腸病患者和患有婦科病的女士，更要注意腹部的保暖。
“二月休把棉衣撇，三月還(hái)有梨花雪。”春季養生講究“天時地利人和”，也就是要因時、因地、因人而宜，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)更好(hǎo)地保護自身健康，順利地度過(guò)冷暖交替、氣候多變的春天。